Киви фрукт - полезные свойства

Родиной киви является Китай, именно поэтому эти вкусные и полезные ягоды часто называют китайским крыжовником. 

Главным достоинством киви считается наличие в составе огромного количества витамина С – злейшего врага простудных заболеваний и лучшего друга иммунной системы. Достаточно всего одной ягоды киви в день, чтобы полностью обеспечить организм этим ценным витамином. При этом следует учитывать, что витамин С на воздухе быстро разрушается, поэтому после удаления кожуры вкусный плод желательно съесть как можно быстрее.

Киви богаты клетчаткой – растительными пищевыми волокнами, нормализующими пищеварение, стимулирующими работу кишечника, обладающими способностью связывать и выводить из организма токсины. 

Наличие в составе киви таких пигментов, как лютеин и хлорофиллин, наделяет китайский крыжовник противоопухолевым действием. Помимо этого мелкие косточки киви очищают кишечник, действуя по принципу наждачной бумаги, одновременно с этим адсорбируя опасные онкогенные вещества. 

Киви – прекрасный источник калия, поэтому они обладают легким мочегонным действием. Именно по этой причине плоды киви показаны при склонности к отекам и гипертонии. При этих состояниях врачи рекомендуют ежедневно съедать по 3-4 плода. 

Входящие в состав киви железо и фолацин помогают нормализовать уровень гемоглобина в крови, а кальций и фосфор способствуют укреплению костей и зубов. Кроме того, эти чудо-ягоды оказывают благотворное влияние на состояние нервной системы, помогают сохранить и улучшить зрение, предупреждают образование камней в почках. 

Сок киви отлично восстанавливает силы. Достаточно выпить 150 мл. сока, чтобы быстро придти в себя после интенсивных физических нагрузок. 

Кроме того, сок киви полезен при кровоточивости десен, пародонтозе и гингивите. Он эффективно замедляет отложение зубного камня, укрепляет десны и обладает выраженным противовоспалительным действием. А с помощью зубной пасты с экстрактом киви можно бережно отбелить зубную эмаль. 

Очень полезен киви во время беременности. Гинекологи советуют будущим мамам ежедневно употреблять хотя бы по одному плоду в день. Правда этот совет относится только к тем, кто до беременности довольно часто лакомился этими экзотическими ягодами. Тем, кто делал это крайне редко, лучше вводить киви в рацион постепенно. Сначала можно съедать по половине плода киви в день. 

Наслаждаться этими замечательные плодами можно практически всем, противопоказаний к их употреблению почти нет. Однако тем, кто страдает от склонности к аллергии или гастритом, следует с осторожностью вводить киви в свой рацион. Не рекомендуется давать киви детям до года, а также малышам-аллергикам до трех лет.

Поскольку витамин С – это еще и известный борец со свободными радикалами, которые в свою очередь являются главными виновниками преждевременного старения, то киви заслуженно пользуется любовью косметологов. 

Масло из семян киви широко используется в антивозрастных и лечебных средствах по уходу за кожей. Оно эффективно увлажняет и регенерирует кожу, возвращает ей эластичность. А наличие в составе большого количества магния, наделяет масло из семян киви свойством нормализовать обменные процессы на клеточном уровне и придает ему дополнительный антистрессовый эффект. 

Энзимы, входящие в состав китайского крыжовника, стимулируют выработку коллагена, что делает киви отличным средством против целлюлита. Масло и экстракт киви часто добавляют в средства, предназначенные для ухода за волосами. Подобные шампуни, бальзамы и маски помогают предотвратить и остановить выпадение волос, избавиться от перхоти и победить себорею. 

В домашних условиях можно сделать киви-пиллинг. Для этого надо тщательно очистить кожу, нанести на нее кашицу из плодов киви, оставить на 15 минут, после чего смыть и нанести крем. Это чрезвычайно эффективная процедура, после которой кожа становится более упругой, повышается ее тонус. 

Кисло-сладкая мякоть этих ягод сама по себе является прекрасной освежающей маской для лица. А чтобы сделать ее еще и питательной, можно добавить в нее по одной чайной ложке сливок и меда. Маски на основе киви следует наносить на очищенную кожу лица, а через 20 минут смывать прохладной водой. 

Время от времени рекомендуется отрезать пару кружков киви и использовать их в качестве маски для кожи вокруг глаз. Тонкая кожа век наверняка по достоинству оценит подобный витаминно-минеральный коктейль.